Argesexpres.ro - Stiri Curtea de Arges
Fondat în 1999
vineri 28 ianuarie 2022 11:40

SFATUL MEDICULUI: Importanţa magneziului, calciului şi zincului în organism!

Magneziul, calciul şi zincul sunt cele trei minerale necesare pentru buna funcţionare a organismului. Manifestările neplăcute apar în momentul în care nivelul a cel puţin unuia dintre acestea scade. Însă aveţi grijă şi nu faceţi excese! Este indicat ca vitaminele şi mineralele să fie administrate la recomandarea medicului, în caz contrar, pot apărea alte probleme de sănătate. De exemplu, excesul de calciu, mai ales luat în combinaţie cu vitamina D, poate duce la formarea pietrelor la rinichi, întrucât acesta nu se dispune uniform în oase. În momentul în care o persoană este neliniştită fără motiv, are probleme cu dantura, îi cade părul sau descoperă pietre la rinichi, nu trebuie să schimbe doar regimul alimentar sau şamponul, ci este necesar să-şi facă un set complet de analize. Este posibil ca organismul să aibă nevoie de magneziu, calciu sau zinc.

 

Nivelul scazut de magneziu duce la atacurile de panică!

 

Magneziul este considerat a fi un mineral vital, intervenind în marea majoritate a proceselor biologice din organismul uman. Lipsa acestui mineral poate duce la afecţiuni de la uşoare la grave, până la deces. De asemenea, este considerat a fi un mineral vital, intervenind în marea majoritate a proceselor biologice din organismul uman, lipsa de magneziu fiind evidenţiata prin palpitaţii, crampe, spasme, oboseală, tulburări psihice şi de somn. Un bun remediu natural antistres, reduce stresul neuronal prin îmbunătăţirea mecanismelor celulelor nervoase (neuroni).

Magneziul este de obicei stocat în ţesuturile umane, o mare cantitate se găseşte în oase şi are rolul de a regla metabolismul altor minerale vitale, cum este de exemplu calciul, dar şi fosforul şi aşa mai departe. Tot magneziul este implicat, de exemplu, în funcţionarea inimii - iată încă un rol vital.

Deficienţa de magneziu poate să apară atât la persoanele care au o alimentaţie inadecvată - carenţe alimentare - de exemplu în cazul celor care ţin dietă sau nu consumă zilnic fructe şi legume. De asemenea, persoanele care iau o perioadă îndelungată diuretice sau cele care au suferit de diaree pot prezenta cu o probabilitate mare lipsa de magneziu.

Magneziul este necesar reglării unor importante funcţii nervoase. Alături de calciu, intervine în activitatea musculară, contribuie la mărirea rezistenţei organismului la stres şi la transformarea zaharului din sânge în energie. Atunci când apar crampele musculare, se accentuează ticurile, insomniile, stările anxioase, atacurile de panică, sunteti irascibili sau deprimaţi. Totul se datorează lipsei de magneziu din organism, care poate fi luat din spanac, varza, broccoli, salata, cereale integrale, fasole, soia, banane, migdale sau carne albă, dar şi din suplimentele alimentare.

 

Contracţiile musculare sunt datorate nivelului scăzut de calciu!

 

Calciul este un element important în construirea şi menţinerea rezistentei oaselor, dinţilor şi ajută la buna funcţionare a muşchilor, având rol în coagularea sângelui. Persoanele care au deficit de calciu prezintă următoarele simptome: senzaţie de amorţeală şi furnicături în membre, contracturi musculare necontrolate sau dereglări ale ciclului menstrual. Dacă nivelul este mult scăzut, pot apărea chiar insomnii, palpitaţii, dureri de cap intense, osteoporoză, tulburări de menopauză şi de dinamică sexuală, atât la femei, cât şi la bărbaii. De asemenea, persoana respectivă poate prezenta stări de depresie, iar la copii, lipsa calciului se poate manifesta prin rahitism şi tulburări de creştere.

 

Căderea părului, un semn al nivelului scăzut de zinc din organism!

 

Valoarea reală a zincului pentru organism este cu mult mai mare decât părerea formată despre el în general, întrucât are acţiune imunostimulatoare. Favorizează procesul de vindecare (răni, arsuri, chiar fracturi) şi se spune că previne adenomul de prostată. Persoanele care au lipsă de zinc pot fi uşor recunoscute: au părul şi unghiile fragile şi subţiri, răcesc repede, au anemie, nu văd bine pe timp de noapte, prezintă dermatite în zona nasului şi a buzelor şi li se reduce percepţia gustativă.

 

 

 

Pin It

Economiseşte timp şi bani abonându-te la  la orice poștaș sau oficiu poștal din județ ori din țară!

Abonamentul pe o lună costă 15 lei, pe trei luni 42 de lei, pe șase luni 80 de lei, iar pe un an 150 de lei.