Argesexpres.ro - Stiri Curtea de Arges
Fondat în 1999
miercuri 19 ianuarie 2022 13:44

Importanţa vitaminei C în organism!

Vitamina C este una dintre vitaminele esenţiale în lupta cu gripa în sezonul rece. Contrar credinţelor populare, vitamina C nu impiedică răceala şi gripa, dar poate reduce durata şi severitatea simptomelor. În plus, este şi un puternic antioxidant, asta presupune faptul că protejează organismul împotriva bolilor, inclusiv a celor cardiovasculare sau a cancerului. Este vitală pentru producerea de colagen, care intră în compoziţia ţesuturilor şi a oaselor. 

Fiind una dintre cele mai cunoscute vitamine, are un rol  mai complex decât am putea bănui: ajută celulele organismului să se protejeze de radicalii liberi, reduce riscul apariţiei temutelor boli numite cancer şi Alzheimer, regenerează depozitele de vitamina E, îmbunătăţeşte absorbţia de fier în organism. Este recomandată şi pentru vindecarea rănilor, a infecţiilor sau în probleme ale plămânilor. În plus, vitamina C contribuie la dezvoltarea celulelor imunitare, îmbunătăţeşte funcţionarea anticorpilor, are caracter antiviral şi antibacterian şi este utilă pentru distrugerea toxinelor produse de bacterii.

Numită şi acid ascorbic este un nutrient solubil în apa uşor de eliminat din organism în caz de exces. Este bine de ştiut totuşi că necesarul de vitamina C diferă extraordinar de mult de la un organism la altul. Sunt persoane care au nevoie de zece ori mai multă vitamină C decât altele,  iar starea de sănătate este un factor care influenţează foarte mult acest aspect. 

Vitamina C este un extraordinar agent antiviral. Virusurile nu pot supravieţui într-un mediu bogat în vitamina C. Doza necesară pentru învingerea unei infecţii: peste 3 grame zilnic, de preferat din alimente proaspete şi suplimente alimentare de calitate. Având în vedere că mucoasa tractului nostru respirator depinde în mare măsură de vitamina C, infecţiile respiratorii şi pulmonare sunt legate de deficitul de vitamina C.

Rolul principal împotriva bolilor cardiovasculare, a cancerului, răcelilor sau cataractei, ce sunt asociate cu deficitul de vitamina C şi pot fi prevenite parţial printr-un aport optim de vitamina C. De asemenea, are şi rol de antioxidant,  de prevenire a deteriorării celulelor organismului. Structuri care conţin grăsimi sunt dependente de vitamina C pentru protecţie. Cele mai multe forme de boli cardiovasculare, de cancer, boli de ochi, boli tiroidiene, boli hepatice sau boli pulmonare necesită un aport suplimentar de vitamina C. Procesul de îmbătrânire în sine necesită un aport sporit de vitamina C. Alte boli în care vitamina C poate fi de ajutor: acnee, alcoolism, boala Alzheimer, astm, autism, depresie, diabet zaharat, boala de colon iritabil sau boala Parkinson.

Nu există dovezi că vitamina C ar provoca toxicitate în organism. Într-adevăr, doze mai mari de 5 grame pe zi pot provoca diaree osmotică  (diareea rezultă din fluidul din intestin care devine prea concentrat). Doze mari de vitamina C pot creşte, de asemenea, nivelul de acid uric în urină. Cu toate acestea, nu este clar faptul că un nivel crescut de acid uric în urină poate creşte riscul de a face pietre la rinichi. Vitamina C ajută organismul să absoarbă mai bine fierul şi de aceea, persoanele care au probleme cu excesul de fier în organism trebuie să acorde o grijă sporită şi dozajului de vitamina C.

 

 

Pin It

Economiseşte timp şi bani abonându-te la  la orice poștaș sau oficiu poștal din județ ori din țară!

Abonamentul pe o lună costă 15 lei, pe trei luni 42 de lei, pe șase luni 80 de lei, iar pe un an 150 de lei.