Recomandările municipalităţii pentru cetăţenii ameninţaţi de caniculă
Conducerea administraţiei municipale din Curtea de Argeş ne-a pus la dispoziţie o listă cu recomandări adresate cetăţenilor, pentru a-i feri de efectele incontrolabile ale caniculei. Astfel, deplasările trebuie făcute numai în caz de necesitate, în primele ore ale dimineţii sau seara, când vipia căldurii se mai potoleşte. În cazul în care nu pot fi evitate în alte intervale orare, trebuie să fie făcute pe cât posibil prin zone umbrite, iar pentru persoanele în vârstă se impune repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat şi cu posibilităţi de hidratare. Aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00, alimentaţia bogată în calorii, cu conţinut ridicat de grăsimi animale, băuturile ce conţin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zaharuri, inclusiv sucurile carbogazoase, alcoolul - trebuie pe cât posibil evitate. Se recomandă purtarea unor haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare, consumul a 1,5-2 litri de lichide zilnic nu prea reci (apă, sucuri naturale de fructe), ceaiuri călduţe din soc, muşeţel sau urzici, cel al fructelor şi legumelor (pepene, roşii, prune) sau iaurt. Pericolul cel mare este deshidratarea, care poate face victime pe vreme de caniculă. De aceea se recomandă menţinerea permanentă a legăturii cu persoanele vârstnice sau vulnerabile (rude, prieteni, vecini sau persoane cu dizabilităţi), pentru a le monitoriza lor şi copiilor starea de sănătate şi deplasările, oferindu-le asistenţă de câte ori au nevoie. De asemenea, trebuie depuse eforturi pentru ameliorarea condiţiilor la locurile de muncă prin reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice, alternând perioadele de lucru cu cele de repaus în locuri umbrite sau ventilate corespunzător, unde să beneficieze şi de lichidele vitale pentru hidratare.
Ţi-a plăcut articolul? Atunci distribuie-l şi către prietenii şi partenerii tăi! Îţi mulţumim!
